1دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزش، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران
2دانشیار گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران
تاریخ دریافت: 25 اسفند 1395،
تاریخ بازنگری: 21 خرداد 1396،
تاریخ پذیرش: 05 شهریور 1396
چکیده
چکیده زمینه و هدف: روشهای تمرینی مختلف میتواند تاثیرات متفاوتی بر عملکرد جسمانی ورزشکاران داشته باشد. هدف تحقیق حاضر مقایسه اثر تمرینات مقاومتی معمول و مقاومتی بالستیک بر برخی شاخصهای آمادگی جسمانی بازیکنان فوتبالبود. مواد و روشها: 25 بازیکن فوتبال داوطلب شدند و به صورت تصادفی در دو گروه تمرین مقاومتی معمول (13 نفر) و تمرین مقاومتی بالستیک (12 نفر) قرار گرفتند. تمرینات به تعداد 3 جلسه در هفته و برای مدت 6 هفته انجام شد. شاخصهای توان بیهوازی، توان انفجاری پایینتنه، دو سرعت (5 و 30 متر)، قدرت پا، چابکی، توان انفجاری بالاتنه و مهارت، قبل از اجرای تمرینات و 48 ساعت پس از آخرین جلسه تمرین با استفاده از آزمونهای ویژه اندازهگیری شدند. دادهها با استفاده از آزمون های شاپیرو ویلک، t مستقل و t همبسته در سطح معنیداری P≤0.05، تجزیه و تحلیل گردیدند. یافته ها: نتایج نشان داد تمرینات مقاومتی بالستیک در مقایسه با تمرینات مقاومتی معمول موجب بهبود معنیدار در شاخصهای حداکثر توان، حداقل توان، میانگین توان، شاخص خستگی، توان انفجاری پایینتنه، چابکی و توان انفجاری بالاتنه شد. اما در شاخصهای قدرت پا، سرعت 5 متر، 30 متر و مهارت، بین دوگروه تفاوت معنیداری مشاهده نگردید. نتیجه گیری: برای توسعه شاخصهای آمادگی جسمانی، به ویژه توان انفجاری بازیکنان فوتبال، استفاده از تمرینات مقاومتی بالستیک موثرتر از تمرینات مقاومتی معمول می باشد؛ اما اولویتی در استفاده از این تمرینات برای توسعه شاخصهای قدرت پا، دو سرعت (5 و 30 متر) و مهارت وجود ندارد.
A comparison of the effects of general resistance training and ballistic resistance training on some of physical fitness factors in soccer players
نویسندگان [English]
Mostafa Amidian1؛ Amir Hossein Haghighi2؛ Seyed Alireza Hosseini kakhk2
1MA student of Exercise Physiology, Faculty of Sport Sciences, Hakim Sabzevari University, Sabzevar, Iran.
2Associate Professor of Exercise Physiology, Faculty of Sport Sciences, Hakim Sabzevari University, Sabzevar, Iran.
چکیده [English]
Background & purpose: Different training methods can affect the athletes’ physical performance in different ways. The aim of this study was to compare the effects of generalresistance training and ballistic resistance training on some of physical fitness factors in soccer players. Methodology: Twenty-five male football players from volunteered and divided into 2 groups of general resistance training (n=13) and ballistic resistance training (n=12). Training programs were 3 sessions for 6 weeks. Indicators of anaerobic power, explosive power of lower body, sprint (5 and 30 m), legs strength, agility, and explosive power of upper body and skill were measured before starting the training programs and 48 hours after the last session of the trainings. Data were analyzed using Shapiro-Wilk test, and independent and dependent T-tests (P≤0.05). Results: The results showed that the ballistic resistance training, compared with general resistance training, significantly impproved the maximum power, minimum power, mean power, fatigue index, explosive power of lower body, agility, and explosive power of upper body indices. There was no significant difference in the leg strength, 5 and 30 m speeds, and skill between the groups (P>0.05). Conclusion: To enhance the indices of physical fitness, specifically the explosive power of soccer players, the use of ballistic training program is more effective than the general resistance training; but they behave similarly in developing the leg strength, sprint (5 and 30 m), and skill.
کلیدواژه‌ها [English]
Ballistic resistance training, general resistance training, physical fitness, Soccer
ابتدای صفحه