اثر تمرین متقاطع دو-شنا به شکل HIT بر توان هوازی و بی‌هوازی دوندگان نیمه‌استقامت زن

نوع مقاله: مقاله پژوهشی

نویسندگان

1 استادیار، گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه لرستان، خرم‌آباد، ایران

2 کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه لرستان، خرم آباد، ایران

3 مربی، گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه لرستان، خرم‌آباد، ایران

چکیده

مقدمه و هدف: پژوهشگران و مربیان در جستجوی مؤثرترین روش­ها برای بهبود اجرای ورزشی هستند. هدف از پژوهش حاضر، بررسی پاسخ توان هوازی و توان بی­هوازی با اسیدلاکتیک به دو نوع تمرین تناوبی با شدت بالا (HIT) بود.
روش­شناسی: در این پژوهش، 16 نفر از دوندگان نیمه استقامت زن خرم آباد (سن: 89/2±22 سال، قد: 76/4± 8/165 سانتیمتر، وزن 52/8±58 کیلوگرم) به­صورت داوطلبانه انتخاب و به­طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول تمرین HIT دو و گروه دوم تمرین HIT دو-شنا را به­صورت ترکیبی، سه روز در هفته (دو روز دو و یک روز شنا)، به مدت چهار هفته انجام دادند. برای تعیین توان هوازی و توان بی­هوازی با اسیدلاکتیک به­ترتیب از آزمون­های Bruce بیشینه و RAST استفاده شد. برای تحلیل داده­ها از آزمون­هایt زوجی و تحلیل کواریانس استفاده شد.
یافته­ ها: یافته­ ها نشان داد که در دو گروه توان هوازی افزایش غیرمعنادار و توان بی­هوازی با اسیدلاکتیک در دو گروه افزایش معنادار داشت (P نتیجه­ گیری: دو نوع تمرین HIT اثر مشابهی بر توان هوازی و توان بی­هوازی با اسیدلاکتیک دوندگان زن نیمه استقامت دارد.
 

کلیدواژه‌ها


عنوان مقاله [English]

.

نویسندگان [English]

  • Vahid Valipour- Dehno 1
  • Atousa Elyasizade 2
  • Mostafa Bahrami 1
  • Aliyavar Azizpour 3
چکیده [English]

.

##Rahimi A, Safaee Nezhad V. 2010. Training science. Sec ed. Bamdad Ketab. (Persian)##Hoeger WWK, Hoeger SA. 2013. Lifetime physical fitness and wellness: A Personalized Program. 12th ed. Wadsworth, Cengage Learning.  ##Cladden LB. 2004. Lactate metabolism-a new paradigm for the third millenjum. J Appl Physiol. 53(6):1987-93.##Gibala MJ, Little JP, Macdonald MJ, Hawley JA. 2012. Physiological adaptations to low-volume, high-intensity interval training in health and disease. J Physiol. 590(5):1077–1084.##McKay BR, Paterson DH, Kowalchuk JM. 2009. Effect of short-term high-intensity interval training vs. continuous training on O2 uptake kinetics, muscle deoxygenation, and exercise performance. J Appl Physiol. 107(1):128-38.##Bentley DJ, Millet GP, Vleck VE, McNaughton LR. 2002. Specific Aspects of Contemporary Triathlon: Implications for Physiological Analysis and Performance. Sports Med. 32(6):345-359.##Laursen PB, Rhodes EC. 2001. Factors Affecting Performance in an Ultra endurance Triathlon. Sports Med. 31(3):195-209.##Wilmore JH, Costill DL. 2008. Physiology of Sport and Exercise. 4th ed. Champaign, IL: Human Kinetics. (Persian)##Tjonna AE, Lee SJ, Rognmo O, Stolen TO, Bye A, Haram PM, et al. 2008. Aerobic interval training versus continuous moderate exercise as a treatment for the metabolic syndrome. A pilot study. Circulation. 118(4):346-54.##Khodai K, Badri N, Rastegar Moghadam Mansori SM. 2013. The effect of short-term high intensity interval training (HIIT) on some cardiovascular indices, anaerobic power output, jump and sprint performances in active female students. J of Sport in Biomotor Sciences. 8(2):23-31.(Persian)##Astorino TA, Allen RP, Roberson DW, Jurancich M. 2012. Effect of high –intensity interval training on cardiovascular function, Vo2max, and muscular force. J Strength Cond Res. 26(1):138-45.##Farzad B, Gharakhanlou R, Agha-Alinejad H, Bahraminejad M, Bayati M, Mehrabian F, Poloei I. 2010. Effect of 4 Weeks of Supramaximal Sprint Interval Training on Physiological, Hormonal and Metabolic Factors. Iranian J of Endocrin & Metabo. 12(1): 34-41.(Persian)##Tanaka H. 1994. Transfer of training effects on VO2max between cycling, running and swimming. Sports med. 18(5):330-9.##Hausswirth C, Lehenaff D. 2001. Physiological Demands of Running during Long Distance Runs and Triathlons. Sports Med. 31(9):679-689.##Mutton DL, Loy SF, Rogers DM, Holland GJ, Vincent WJ, Heng M. 1993. Effect of run vs combined cycle/run training on Vo2max and running performance. Med Sci Sports Exerc. 25:1393-7.##Millet GP, Candau RB, Barbier B, Busso T, Rouillon JD, Chatard JC. 2002. Modelling the Transfers of Training Effects on Performance in Elite Triathletes. Int J Sports Med. 23:55-63.##Foster C, Hector LL, Welsh R, Schrager M, Green MA, Snyder AC. 1995. Effects of specific versus cross-training on running performance. Eur J Appl Physiol. 70:367–372.##Mackenzie B. 2005. 101 performance evaluation tests. Electric Word plc. 9,44.##Whyte G. 2006. The physiology of training. First ed.Churchill Livingstone.##Gergley TJ, McArdle WD, DeJesus P, Toner MM, Jacobowitz S, Spina RJ. 1984. Specificity of arm training on aerobic power during swimming and running. Med Sci Sports Exerc. 16:349–354.##Bassett DRJR, Howley ET. 2000. Limiting factors for maximum oxygen uptake and determinants of endurance performance. Med. Sci. Sports Exerc. 32(1):70–84.##Saunders PU, Pyne DB, Telford RD, Hawley JA. 2004. Factors affecting running economy in trained distance runners. Sports Med. 34(7):465-485.##Laughlin MH, Roseguini B. 2008. Mechanisms for exercise training-induced increasesin skeletal muscle blood flow capacity: Differences with interval sprint training versus aerobic endurance training. J Physiol Pharmacol. 59(Suppl 7):71–88.##